La ansiedad 

Todos sabemos lo que es sentir ansiedad son esas "mariposas" que siente en su estómago antes de su primera cita, los "nervios" que tenemos antes de dar un discurso, el sudor en la palma de las manos y el galope del corazón que frecuentemente acompañan las situaciones desafiantes o peligrosas. Estas emociones son normales.

La ansiedad es una emoción que todo el mundo ha experimentado en algún momento y que ayuda al organismo a prepararse para hacer alguna cosa importante. La ansiedad produce una reacción psicofisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo. Aparece cuando se ha de actuar en una situación que demanda un esfuerzo intenso o sostenido y sirve para activar y hacer frente a una amenaza o peligro que está ocurriendo en el presente o que puede pasa en el futuro.


La ansiedad es una reacción normal y saludable en la mayoría de los casos.

Tener en cuenta que la ansiedad es una emoción normal es un aspecto importante para aquellos que la tienen, ya que el objetivo no puede ser eliminarla, sino aprender a tolerarla y gestionarla.

Sabiendo esto sabia que usted es posible que tenga trastorno de ansiedad generalizada

La ansiedad generalizada es uno de los menos conocidos pero mas comunes

¿Qué señales o indicadores nos pueden avisar de que tenemos ansiedad generalizada? El primero de ellos, una preocupación excesiva por aspectos de la vida cotidiana, cosas que no tendrían que ocuparnos tanto espacio mental, ni generarnos tanto estrés, ni angustiarnos tanto, es muy normal tener ansiedad de un examen final, pero no es tan normal tener mucha ansiedad porque aún no he comprado el disfraz para el festival de la niña, por ejemplo. Sin embargo, la persona con ansiedad generalizada no distingue y cualquier preocupación pasa a generarle bastante estrés.

Otra de las características es que las personas experimentan con mucha ansiedad y mucha intensidad todas las emociones, es decir, cualquier acontecimiento de la vida cotidiana, les impacta con intensidad y de una manera fuerte. Si alguien les hace un comentario negativo, se quedan ahí muy afectados y tal si su pareja les dice que tal o cual o si no han hecho el trabajo exactamente con el nivel de perfección que les hubiera gustado. Es decir, cualquier cosa genera tensión mental, genera preocupación y genera desasosiego y son en general personas muy sensibles o susceptibles.

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La tercera de las características estaría relacionada con la sensación de estrés constante de no llegar a todo. Es muy típico que las personas con ansiedad generalizada describan esta sensación, porque como decíamos, cualquier evento de la vida cotidiana, cualquier pequeño acontecimiento o cualquier cosa genera mucha ansiedad y el estrés y el querer llegar a todo el querer hacerlo todo lo mejor posible. Esa sensación constante de no llegar y es muy característico ver, por ejemplo, que se hacen muchas listas, mucho intento de organizarse, de planificarse con ese afán de poder cumplir con todas esas expectativas.


Y con todas esas cosas que les generan tanta angustia y por último, estaría en la parte mas cognitiva relacionada con la rumiación y con las obsesiones hay una gran dificultad para poder desactivar, apagar el cerebro, dejar de preocuparse por todo. A menudo las personas con ansiedad generalizada refieren esto. es que no puedo dejar de preocuparme, es que no soy capaz de dejar de pensar en esto y es una tontería y sé que no tiene más trascendencia, no? Pues la conversación que tuvo con su amigo tal o cual, pero ahí está forma de rumiación, una rumiación es un pensamiento circular, repetitivo, de tipo obsesivo.


Pues si estás experimentando estos cuatro signos y de una manera intensa y además te afectan significativamente en tu día a día, puede que tengas ansiedad generalizada todas las personas en momentos puntuales vivimos estas situaciones, pero cuando se dan juntas y nos generan malestar nos generan la sensación de desasosiego de ésteres, incluso llevan asociados activación psicofisiológica, pues puede que estemos desarrollando un trastorno de ansiedad generalizada